En 21 días aprenderás ciertas técnicas de yoga, obtendrás un cierto nivel de conocimiento de bhandas, pranayamas, asanas, mediante el cual podrás obtener práctica independiente en el futuro. Sus niveles de estrés disminuirán, su flexibilidad y resistencia mejorarán, su sentido de seguridad, confianza, confianza será notablemente mayor.